benessereintimo

Osteoporosi: attenzione alle diete restrittive

L'arrivo della menopausa è un periodo delicato per la donna, anche per le sue ossa. Le variazioni ormonali dovute al termine dell'età fertile, infatti, possono incidere sull'assimilazione del calcio, il nutrimento necessario per lo scheletro, rendendo le ossa più fragili e a rischio di fratture. Integratori a base di calcio sono utili nella fase di prevenzione, abbinati a una dieta sana ed equilibrata. Regimi dietetici squilibrati, nell'ottica di perdere qualche chilo di troppo, possono però mettere ancora più a rischio le ossa delle donne in menopausa. La soluzione per chi vuole perdere peso senza danni per la salute comporta una dieta ricca di proteine del latte, a sostituzione dei carboidrati: gli esperti, confermano in studi metabolici recenti, suggeriscono che l'assunzione di latticini può essere compatibile con un regime ipocalorico, senza intaccare la salute dello scheletro.

6 dicembre 2011

FONTE: Journal of Clinical Endocrinology and metabolism