benessereintimo

Buone abitudini

Per prevenire i disturbi intimi più comuni, è bene seguire alcuni semplici consigli:

• imparare a lavarsi le mani prima e dopo l'uso del bagno;
• durante l’igiene intima, lavarsi con movimenti che vanno dalla vagina all’ano (mai il contrario);
• preferire indumenti intimi in fibre naturali e utilizzare con moderazione indumenti in fibra sintetica;
• durante il riposo notturno, meglio togliere la biancheria intima per permettere una traspirazione libera;
• introdurre nella dieta alimenti a base di fermenti lattici (yogurt) e ricchi di antiossidanti (frutta, verdura, cereali integrali);
• non eccedere con l’igiene intima: due volte al giorno è più che sufficiente;
• evitare di indossare con regolarità pantaloni attillati;
• utilizzare asciugamani ed accappatoi personali;
• quando si utilizzano i servizi igienici fuori casa, evitare di sedersi o appoggiarsi oppure, se proprio necessario, utilizzare salviette disinfettanti;
• evitare comportamenti a rischio, utilizzando sempre il preservativo quando si hanno rapporti sessuali con partner occasionali per prevenire le-vaginiti e tutte le malattie sessualmente trasmissibili.